Consumimos ciertos alimentos para llevar una vida más saludable o evitar otros que dañen nuestro cuerpo, pero también es importante tomar en cuenta alimentos que nos ayuden a tener mejor memoria y mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro.
Antes se pensaba que las células de nuestro cerebro morían con el pasar del tiempo, pero recientemente los científicos han descubiertos que éstas se pueden regenerar y en gran parte es gracias a lo que comemos y el ejercicio que hacemos, y aquí tenemos una lista de los alimentos que ayudaran específicamente al cerebro, su funcionamiento y la memoria.
[vc_message color=»alert-info»]Lentejas:
Las lentejas están llenas de vitamina B, las cuales ayudan a mantener el funcionamiento de tu cerebro conforme vas envejeciendo. También contienen vitamina B6 que te dan más en energía y te mantienen concentrado en las actividades que tengas durante el día. Y zinc que ayuda a la memoria.
Pepitas de calabaza:
Las pepitas contienen hierro, potasio, magnesio y calcio; que ayudan a evitar el deterioro de las células del cerebro.
Coliflor:
Es un alimento que visualmente te recuerda al cerebro, es una gran fuente de vitamina K, la cual ayuda a tener mejor memoria. También ayuda como desintoxicante para vivir una vida más feliz y saludable.
Sardinas:
Las sardinas están llenas de Vitamina 12 que además de ayudar a la memoria, son un antidepresivo natural. También contienen omega-3 que ayuda a que el cerebro tenga más energía.
Almendras:
Las almendras ayudan a desinflamar tu cuerpo y te ayudan a tener un mejor estado de ánimo, y reducen la depresión.
Canela:
Tienen beneficios anti-inflamatorios, que ayudan al funcionamiento general del cerebro. También tienen proteínas que ayudan a la regeneración de células. Hay estudios que aseguran que la canela, ayuda a tener mejor memoria y concentración. Así que no olvides ponerle un poco a tu café cada mañana.
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Incluye estos alimentos en tu dieta para una vida más saludable.
